iGostyn.pl reklamy
iGostyn.pl reklamy

Zdrowie

Dlaczego powinniśmy jeść więcej warzyw i owoców?

Dlaczego powinniśmy jeść więcej warzyw i owoców?

Warzywa i owoce to jeden z istotnych elementów naszej diety. Najlepiej jeść je na surowo lub jak najmniej przetworzone.

Co cennego zawierają?
  • witaminę C - wzmacnia odporność
  • beta-karoten – umożliwia powstawanie witaminy A, która sprzyja tworzeniu się nowych komórek
  • foliany – zapobiegają anemii
  • antocyjany – mają właściwości przeciwzapalne, antybakteryjne i przeciwutleniające
  • składniki mineralne, m.in. potas, magnez, żelazo i wapń, które wspomagają działania układu nerwowego i krwiotwórczego
  • błonnik – zapobiega zaparciom i reguluje pracę jelit

 


Źródło: GIS



Czytaj również

Miód, cytryna i imbir pomogą wzmocnić odporność
Miód, cytryna i imbir pomogą wzmocnić odporność
Pod koniec stycznia darmowa mammografia
Pod koniec stycznia darmowa mammografia
reklama w internecie
Jakie oznaczenia powinny znajdować się na kosmetykach?
Jakie oznaczenia powinny znajdować się na kosmetykach?
Nowoczesne metody modelowania sylwetki - oferta w Warszawie
Nowoczesne metody modelowania sylwetki - oferta w Warszawie
POLUB NAS NA FACEBOOKU
Bezpieczeństwo w salonach fryzjerskich i kosmetycznych
Bezpieczeństwo w salonach fryzjerskich i kosmetycznych
Bezpieczeństwo żywności na święta
Bezpieczeństwo żywności na święta
reklama w sieci gazet
Bezpieczeństwo maku. Na co zwrócić uwagę podczas zakupów?
Bezpieczeństwo maku. Na co zwrócić uwagę podczas zakupów?
Czym jest RWS? O czym nas informuje?
Czym jest RWS? O czym nas informuje?
Jak dziecko powinno poprawnie siedzieć przy biurku?
Jak dziecko powinno poprawnie siedzieć przy biurku?
Oporność na środki przeciwdrobnoustrojowe
Oporność na środki przeciwdrobnoustrojowe
Okulary młodzieżowe - najnowsze propozycje dla młodych fanów mody
Okulary młodzieżowe - najnowsze propozycje dla młodych fanów mody
Zalecenia dotyczące tornistrów
Zalecenia dotyczące tornistrów
Geranium - roślina na ból ucha i nie tylko
Geranium - roślina na ból ucha i nie tylko
Dlaczego warto jeść ryby?
Dlaczego warto jeść ryby?
Wrastanie włosków - przyczyny, zapobieganie
Wrastanie włosków - przyczyny, zapobieganie
Talerz zdrowego żywienia
Talerz zdrowego żywienia
Dlaczego warto jeść dynię?
Dlaczego warto jeść dynię?
Czosnek - jak przygotować z niego syrop?
Czosnek - jak przygotować z niego syrop?
Wapń - co jeść, by dostarczyć go organizmowi?
Wapń - co jeść, by dostarczyć go organizmowi?
Pamiętaj o regularnym czyszczeniu bidonów i wielorazowych butelek
Pamiętaj o regularnym czyszczeniu bidonów i wielorazowych butelek
Dlaczego warto jeść śliwki?
Dlaczego warto jeść śliwki?
Powszechny program szczepień przeciw HPV rozszerzony
Powszechny program szczepień przeciw HPV rozszerzony
Wkrótce darmowe badania mammograficzne w Gostyniu
Wkrótce darmowe badania mammograficzne w Gostyniu
Bezpieczne grzybobranie
Bezpieczne grzybobranie
zamów reklamę
DLA ROLNIKA
Obowiązkowe szkolenia dla rolników
Ruszył nabór wniosków do XV edycji konkursu „Pięknieje Wielkopolska Wieś”
Jabłko symbolem polskiej prezydencji w Radzie Unii Europejskiej
Kończy się nabór na inwestycje w gospodarstwach rolnych zwiększające konkurencyjność
„Wielkopolskie Smaki Wigilijne” - na słodko i na słono. Oto zwycięskie koła gospodyń!
Wielkopolska Rada Rolnicza chce powrotu WODR-ów do samorządów. Wystosowano apel do polskiego rządu
Wielkopolska Rada Rolnicza o chorobie niebieskiego języka krów
Co warto wiedzieć o mulczowaniu?
Bożonarodzeniowy konkurs dla gospodyń
Inwestycje w gospodarstwach rolnych zwiększające konkurencyjność - rusza nabór wniosków
poradnik zdrowotny
Miód, cytryna i imbir pomogą wzmocnić odporność
Dlaczego powinniśmy jeść więcej warzyw i owoców?
Pod koniec stycznia darmowa mammografia
Jakie oznaczenia powinny znajdować się na kosmetykach?
Nowoczesne metody modelowania sylwetki - oferta w Warszawie
Bezpieczeństwo w salonach fryzjerskich i kosmetycznych
Bezpieczeństwo żywności na święta
Bezpieczeństwo maku. Na co zwrócić uwagę podczas zakupów?
Czym jest RWS? O czym nas informuje?
Jak dziecko powinno poprawnie siedzieć przy biurku?
INFORMATOR BUDOWLANY
Ulga termomodernizacyjna
Rusza nabór wniosków w ramach Gminnego Programu Wymiany Kotłów na 2025 rok
Wybór baterii kuchennej
Mocha Mousse kolorem 2025 roku według Pantone
Dlaczego okna parują?
Konkurs „Z pasją do budynków – polskie renowacje i innowacje"
​Cięcie posadzek - na czym polega?
Utrzymanie obiektów budowlanych zimą - o czym pamiętać?
Program Czyste Powietrze wiosną 2025 w nowej odsłonie
Oczyszczanie przewodów dymowych i spalinowych
MOTOINFORMATOR
Przygotowania do budowy kolejnych odcinków S11 w Wielkopolsce
Skontrolowali lewarki. Na 10 modeli, osiem miało nieprawidłowości. Dla pewności sprawdź swój!
Plany GDDKiA na 2025 rok. Na liście także obwodnice w naszym regionie
Będą liczyć pojazdy na wielkopolskich drogach
Dopłaty do zakupu samochodu elektrycznego - nowy program ze środków KPO
Kiedy „zimówki” nie nadają się do użytkowania?
Zima za pasem. Tam odśnieżysz ciężarówkę
Propozycje zmian w przepisach, by poprawić bezpieczeństwo na drogach
Prawo jazdy dla 17-latków. Na jakich zasadach?
Do końca listopada chcą osiągnąć 100-procentową mobilizację
Na sygnale
Ukrywał się w wynajmowanym mieszkaniu
Chciał kupić telefon, stracił 3600 zł
Kradł w markecie, swoje łupy wynosił przez drzwi otwierane przez wchodzących klientów
Napisy na betonowych przęsłach. Straty na ponad 5 tys. zł
Sprawdzili blisko 1400 kierowców. Czy wszyscy byli trzeźwi?
Płonęła sadza w kominie
Otrzymał wiadomość z prośbą o kod BLIK. Myślał, że to jego kuzyn...
Trzech nietrzeźwych kierowców, jeden z cofniętymi uprawnieniami
Uderzył w znak, płot oraz budynek. Miał ponad 2 promile
Sprawdzili trzeźwość 1700 kierowców
Sport
Wygłuszyli salę sportową
Nowa infrastruktura sportowa w Zespole Szkół Ogólnokształcących w Gostyniu
Ponad 400 uczestników wzięło udział w Biegu Jesieni
Zawodniczka SPORTATUT Krobia nagrodzona
Mażoretki z 8 medalami
Mażoretki z dziesięcioma medalami!
XIII Otwarty Turniej Tenisa Stołowego w Grabonogu
Przed nami II Bieg Zająca
Otrzymali stypendia sportowe
Zawodniczki UKS Shodan Piaski powołane do Kadry Wielkopolski
kultura
Członkowie krobskiej Grupy Teatralnej „Na Fali” z nagrodami
Wystawa na 100. rocznicę oddania do użytku budynku szkoły
„Anioł Pokoju” w Gostyniu
Domachowo nadal w Sieci Najciekawszych Wsi
Pięknieje kościół w Strzelcach Wielkich
Dwie mieszkanki powiatu gostyńskiego uhonorowane za zasługi dla kultury ludowej
Czytali „Kordiana” na Rynku
Festiwal po Drodze już się zbliża do Gostynia
Festiwal po Drodze w Gostyniu
Biskupiański Gościniec w Domachowie z certyfikatem
rynek pracy
Pracują nad nowymi regulacjami w sprawie mobbingu
Renta wdowia - ZUS przygotował ankietę
Pensja minimalna od stycznia 2025
Polska Klasyfikacja Działalności 2025 - zmiany od stycznia
Wigilia wolna od przyszłego roku. Ustawa czeka na podpis prezydenta
Co warto wiedzieć o kontroli Państwowej Inspekcji Sanitarnej?
Renta wdowia - jakie będzie trzeba spełnić warunki?
Nowe limity dorabiania dla emerytów i rencistów od grudnia
Reforma zasad rozliczania składki zdrowotnej płaconej przez przedsiębiorców
Od stycznia 2025 zmiany w PKD
 
 
Copryright ©  CIIR Sp. z o.o. 2013-2025 r. Wszelkie prawa zastrzeżone.