Jak praca siedząca wpływa na nasz organizm?

Wbrew pozorom to właśnie praca siedząca wymaga od naszych mięśni większego wysiłku niż praca fizyczna. Wynika to z tego, że mięśnie napięte utrzymując cały czas określoną pozycję ciała, w przypadku pracy fizycznej mięśnie są naprzemiennie napinane i rozluźniane. 

Z powodu siedzącego trybu pracy można odczuwać:

• bóle karku,
• bóle barków,
• bóle rąk,
• bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa.

Ignorowanie bólu z czasem może doprowadzić do stanów zapalnych czy zwyrodnień.

Jak z tym walczyć? Przede wszystkim należy dostosować stanowisko pracy do naszego ciała. Będzie polegało na:

• właściwym ustawieniu monitora,
• wyprostowanej pozycji ciała,
• oparciu pleców,
• trzymaniu stóp na podłodze,
• robieniu krótkich przerw.

W czasie tych przerw można zrobić kilka skłonów, rozluźnić barki itp. Warto po pracy siedzącej zastosować jakąś aktywność fizyczną.