iGostyn.pl reklamy
rotator reklamuj się w gazecie internetowej iGostyn.pl
rotator reklamuj się w gazecie internetowej iGostyn.pl
rotator reklamuj się w gazecie internetowej iGostyn.pl


PARTNERZY - Fundacja Legalna Kultura

PARTNERZY - Zespół wyścigowy KM RACING TEAM

Informacje z pierwszej ręki z policji i straży pożarnej w Gostyniu.

Tematy artykułów ważne dla rolników i mieszkańców wsi w powiatu gostyńskiego.


Sportowe wydarzenia z powiatu ostrowskiego. Poznajcie relacje z rozgrywek ligowych, a także ze szkolnych zmagań i potyczek na osiedlowych boiskach.

Znajdziecie tutaj bardzo ciekawe oferty na temat pracy w lokalnych firmach powiatu gostyńskiego.
Poradnik

Jakie są sposoby na obniżenie ciśnienia krwi?

2020-10-02 14:11:19

Regularnie podwyższone ciśnienie krwi może w przyszłości doprowadzić do wielu poważnych chorób. Na szczęście można wprowadzić nawyki, które przyczynią się do jego obniżenia.

Wynik ciśnienia krwi może w ciągu dnia ulec zmianie na skutek np. stresu. Jednak w przypadku, gdy regularnie utrzymuje się na wysokim poziomie, warto oprócz konsultacji z lekarzem wprowadzić zdrowe nawyki. Przede wszystkim należy zwiększyć aktywność fizyczną. Głównie chodzi o regularnie ćwiczenia. W przypadku braku czasu, liczy się każda aktywność np. chociażby regularne spacery. Przy okazji warto też nauczyć się oddychać powoli. Osoby z nadciśnieniem muszą też uważniej obserwować swoje nawyki żywieniowe. Chodzi o zmniejszenie spożycia sodu oraz soli. Najlepiej unikać słonych przekąsek jak chipsy czy krakersy. Warto przekonać się do regularnego spożycia czosnku, który można dodać do np. kanapek. Dobra wiadomość dla fanów słodyczy. Korzystnie wpływa czekolada, niestety chodzi o gorzką. Zawiera ona bowiem flawanole, które rozluźniają naczynia krwionośne i zwiększają przepływ krwi.


Zamów reklamę w gazecie internetowej iGostyn.pl




Conditor Ubezpieczenia Oddział Pogorzela


Autopromocja - Informator Budowlany - Artykuły, porady, ciekawostki

Autopromocja - Informator Ślubny - Organizacja, tradycje, porady


Informacje na temat edukacji w Gostyniu i okolicy.

Informacje na temat wydarzeń kulturalnych w Gostyniu i okolicy.



Autopromocja - Masz temat? Napisz list do naszej redakcji!

iGostyn.pl reklamy POLUB NAS NA FACEBOOKU - igostyn.pl