Zdrowy styl życia, to wiele ruchu i zbilansowana dieta, składająca się m.in. z owoców i warzyw. Powinniśmy zjadać dziennie pięć porcji warzyw i owoców. Są one ważne dla naszego organizmu, bo zawierają wiele witamin, ale też skutecznie zastępują słodkie i niezdrowe przekąski.
Dla osoby chcącej schudnąć olbrzymie znaczenie powinna mieć dieta, w tym gatunki owoców. Niektóre z nich są jednak bardzo kaloryczne i jedzone w nadmiarze mogą przyczyniać się do zwiększenia masy ciała. Do takich należą:
Nie ulega wątpliwości, że na kaloryczność wpływa suszenie owoców. Najmniej kalorii mają owoce, które w składzie mają dużo wody, jak np. arbuz ( ok.36 kcal/100g) czy truskawki ( ok. 29 kcal/100g), grejfruty i melony ( ok. 36 kcal/100g).
Poprzednia
Następna
