Zdrowy styl życia, to wiele ruchu i zbilansowana dieta, składająca się m.in. z owoców i warzyw. Powinniśmy zjadać dziennie pięć porcji warzyw i owoców. Są one ważne dla naszego organizmu, bo zawierają wiele witamin, ale też skutecznie zastępują słodkie i niezdrowe przekąski.
Dla osoby chcącej schudnąć olbrzymie znaczenie powinna mieć dieta, w tym gatunki owoców. Niektóre z nich są jednak bardzo kaloryczne i jedzone w nadmiarze mogą przyczyniać się do zwiększenia masy ciała. Do takich należą:
- suszone banany (ok. 380 kcal/100g)
- suszone śliwki i żurawina (ok. 300 kcal/100g)
- daktyle suszone (ok. 270 kcal/100g)
- rodzynki ( ok. 290kcal/100g)
- awokado (ok. 160 kcal/100 g)
- banany (ok. 100 kcal/100g)
- winogrona (ok. 70kcal/100g)
Nie ulega wątpliwości, że na kaloryczność wpływa suszenie owoców. Najmniej kalorii mają owoce, które w składzie mają dużo wody, jak np. arbuz ( ok.36 kcal/100g) czy truskawki ( ok. 29 kcal/100g), grejfruty i melony ( ok. 36 kcal/100g).
