Grypa jest chorobą wirusową, przenoszoną drogą kropelkową, jednak zdarzają się zakażenia poprzez kontakt ze skażoną powierzchnią czy osobą.
Wśród objawów grypy można wymienić: wysoką gorączkę z dreszczami, silne bóle mięśni, ból głowy, suchy, męczący kaszel, duszności i ból w klatce piersiowej.
Wirus rozprzestrzenia się szybko, dlatego warto zadbać o swoją odporność, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym.
Zadbaj o higienę! Często myj ręce, możesz też korzystać z żeli i płynów antybakteryjnych. W przestrzeni publicznej unikaj dotykania przedmiotów, które miały kontakt z innymi.
Należy pamiętać o odpowiedniej diecie, w której powinno się znaleźć dużo warzyw i owoców. Postaw na produkty zawierające dużo witaminy C, takie jak: owoce cytrusowe (pomarańcze, cytryny, mandarynki), czarna porzeczka, maliny, papryka, natka pietruszki.
Unikaj stresu, bo osłabia naszą odporność.
Zadbaj o aktywność fizyczną, spacer na świeżym powietrzu będzie jak najbardziej wskazany.
Nie zapomnij o odpowiedniej wilgotności powietrza. Suche powietrze sprzyja rozwojowi bakterii i wirusów, a w sezonie grzewczym wilgotność w pomieszczeniach drastycznie spada. Wietrzenie domu będzie w tym przypadku jak najbardziej wskazane, można też zaopatrzyć się w nawilżacz powietrza.
Poniżej zamieszczamy grafikę, która pokazuje różnice pomiędzy przeziębieniem a grypą.
Poprzednia
Następna
