Osoby ćwiczące na siłowni, lub regularnie uprawiające inny sport, czasem potrzebują odpoczynku. Trudno jest jednoznacznie określić, jaką formę aktywności wybrać, wszystko zależy od organizmu i preferencji danej osoby. Fajną opcją jest basen, na którym nie tylko "zmęczymy się" pływając, ale także zrelaksujemy korzystając z sauny. Nie masz wielkich pływackich umiejętności? Nic nie szkodzi, nie każda regularnie pływająca osoba może się nimi pochwalić. Dobrym pomysłem jest też wycieczka rowerowa. Jednak chcąc odpocząć nie forsujmy się, tylko w spokoju pokonajmy trasę. Jeśli nie jesteśmy miłośnikami dwóch kółek, spróbujmy np. rolek. To nie tylko dobra zabawa dla dzieci, ale również dla dorosłych, nie tylko poprawią naszą kondycję, ale również dzięki nim poćwiczymy mięśnie. A może nie lubisz spędzać samotnie czasu, weź znajomych i ruszaj np. na siatkówkę, koszykówkę, albo nordic walking.
