iGostyn.pl reklamy

Zdrowie

Wpływ picia wody na organizm

O odwodnieniu organizmu słyszymy najczęściej latem. Jednak do tego zjawiska nie tylko dochodzi podczas upałów. Specjaliści apelują, by także w sezonie zimowym dbać o odpowiednie nawodnienie!

Aby nie dopuścić do utraty wody, należy pić ją regularnie. Dotyczy to zwłaszcza osób trenujących, uprawiających sport. Osoby prowadzące siedzący tryb życia również muszą pamiętać o odpowiedniej diecie i nawodnieniu.

 

O tym, czy nasz organizm ma wystarczającą ilość wody świadczy m.in. kolor moczu. Jasnożółta barwa nie powinna nas martwić. Z kolei mocno żółty kolor jest oznaką niedoboru wody. Można to również rozpoznać po szarej cerze i spadku chęci do codziennych zajęć i złym samopoczuciem. Bóle głowy także mogą być oznaką zbyt małej ilości wody w organizmie.

 

Badania dowodzą, że Polacy piją zbyt mało wody. Stąd wiele dolegliwości nam towarzyszących. I wbrew pozorom wypicie kilku filiżanek kawy dziennie nie załatwia sprawy. Nasz organizm potrzebuje wody!






Czytaj również

INSTYTUT ZDROWIA KATARZYNA CHROBOT
reklama w internecie
POLUB NAS NA FACEBOOKU
reklama w sieci gazet

zamów reklamę